זירוזים טבעיים

• עיסוי פטמות- הורמון אוקסיטוצין האחראי ליצירת הצירים קשור גם להנקה. עיסוי פטמות אינטנסיבי במשך כ10-20 דקות עשוי לסייע ליצירת צירים טובים וקידום הלידה.

• קיום יחסי מין

• הליכה על חוף היום ולישת בצק- מפעילות בעדינות נקודות לחיצה ברגליים ובידיים בהתאמה ועשויות לקדם היווצרות צירים.

• להירגע

• הליכה

• עלייה וירידה במדרגות

• עלי פטל אדום